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Tag 31 - Full Body Workout

Warm-Up:
20 min. Crosstrainer

Workout:
Clean & Jerk, 5 x 20 - 15 altern. m.
Leg Curls, 5 x 18

Leg Press (one leg), 4 x 15 altern. m.
Pull Ups, 4 x 12 altern. m.
Dips, 4 x 12

Crunches, 3 x 20

29.11.07 01:54
 



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